Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Рис с капустой тушёный
254ккал6г белка45 минна порцию
Голубцы с гречкой и фаршем
464ккал21г белка90 минна порцию
Конфитюр из клубники без сахара на эритрите
50ккал1г белка25 минна порцию
Вафли с курицей и зелёным луком
339ккал30г белка35 минна порцию
Рыбные чипсы из минтая
95ккал20г белка120 минна порцию
Перловая каша на молоке с вишней
239ккал7г белка60 минна порцию
Перловка с фаршем
429ккал18г белка80 минна порцию
Икра кабачковая с грибами
215ккал6г белка100 минна порцию
Запеканка из кукурузной крупы с сыром
366ккал23г белка60 минна порцию
Икра из тыквы
197ккал4г белка90 минна порцию
Икра из фасоли
322ккал15г белка150 минна порцию
Салат с нутом и печёным перцем
283ккал11г белка45 минна порцию
Икра из лука
249ккал4г белка90 минна порцию
Перловка с вёшенками и луком
305ккал10г белка70 минна порцию
Горох с мясом в мультиварке
483ккал29г белка120 минна порцию
Икра из кабачков с морковью и яблоками для детей
129ккал2г белка60 минна порцию
Салат с перловкой и овощами
214ккал4г белка70 минна порцию
Индейка, тушённая с тыквой и розмарином
316ккал30г белка45 минна порцию
Тёплый салат с гречкой, грибами и шпинатом
405ккал22г белка30 минна порцию
Пшено с тыквой и луком на гарнир
249ккал7г белка40 минна порцию
Штоллен с марципаном
522ккал9г белка300 минна порцию
Вафли с индейкой и шпинатом
265ккал27г белка35 минна порцию
Суп из белой фасоли с томатами и розмарином
181ккал11г белка100 минна порцию
Куриная грудка для сушки с огурцом и зеленью
314ккал61г белка30 минна порцию