Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Пельмени с цельнозерновой мукой
407ккал29г белка110 минна порцию
Булгур с овощами и нутом
343ккал12г белка30 минна порцию
Вафли овсяные в вафельнице
368ккал13г белка30 минна порцию
Паштет из говяжьей печени
245ккал16г белка50 минна порцию
Салат с курицей и булгуром
281ккал29г белка35 минна порцию
Салат с курицей и кускусом
371ккал30г белка30 минна порцию
Свиная вырезка, запечённая с горчицей и травами
377ккал31г белка60 минна порцию
Смалец с луком и яблоком
687ккал3г белка90 минна порцию
Капустная толма
482ккал23г белка120 минна порцию
Берёзовый сок с изюмом
151ккал1г белка10 минна порцию
Полпетте — итальянские фрикадельки в томатном соусе
571ккал29г белка60 минна порцию
Курица, тушённая с нутом
408ккал38г белка45 минна порцию
Лазанья овощная с рикоттой и шпинатом
380ккал20г белка75 минна порцию
Курица, тушённая с булгуром
345ккал34г белка40 минна порцию
Трюфели без сахара с какао на финиках
182ккал3г белка25 минна порцию
Киноа в мультиварке
207ккал7г белка30 минна порцию
Шоколадный чиа-пудинг
258ккал10г белка10 минна порцию
Курица с булгуром в мультиварке
464ккал38г белка50 минна порцию
Пхали из свёклы
222ккал6г белка30 минна порцию
Плов из булгура с овощами
427ккал14г белка35 минна порцию
Чиа-пудинг с йогуртом и малиной
246ккал15г белка10 минна порцию
Домашний йогурт в йогуртнице без закваски
125ккал6г белка500 минна порцию
Рагу из тыквы с нутом
305ккал12г белка45 минна порцию
Телятина в мультиварке
306ккал36г белка110 минна порцию