Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Протеиновое печенье с арахисовой пастой без выпечки
210ккал13г белка15 минна порцию
Печенье с кокосом и овсянкой без муки
188ккал4г белка30 минна порцию
Варенье без сахара из абрикосов на эритрите
73ккал2г белка90 минна порцию
Варенье без сахара из груш с корицей
109ккал1г белка90 минна порцию
Мусака с говядиной и баклажанами
333ккал31г белка100 минна порцию
Блины с курицей и шпинатом
376ккал31г белка50 минна порцию
Варенье без сахара из слив
87ккал1г белка120 минна порцию
Хлеб из зелёной гречки без муки
174ккал6г белка120 минна порцию
Сэндвичи с яйцом и сыром на заморозку
392ккал22г белка35 минна порцию
Варенье без сахара из черники
90ккал2г белка30 минна порцию
Плов из риса басмати с говядиной и нутом
689ккал31г белка80 минна порцию
Протеиновое мороженое с ягодами
87ккал9г белка15 минна порцию
Голубцы с булгуром и чечевицей
310ккал14г белка80 минна порцию
Салат с курицей и брокколи
256ккал36г белка30 минна порцию
Пельмени рыбные
428ккал26г белка100 минна порцию
Облепиха перетёртая с сахаром
280ккал1г белка30 минна порцию
Красная икра домашнего посола из горбуши
179ккал21г белка40 минна порцию
Ростбиф с горчично-хреновой корочкой
271ккал34г белка90 минна порцию
Перцы, фаршированные булгуром и грибами
256ккал10г белка60 минна порцию
Чана масала — нут в пряном соусе
301ккал11г белка50 минна порцию
Килька в томате домашняя
380ккал26г белка90 минна порцию
Говяжий язык с хреном и картофелем
423ккал30г белка200 минна порцию
Перцы, фаршированные киноа и фасолью
301ккал12г белка55 минна порцию
Эгг-маффины с беконом и чеддером
270ккал16г белка30 минна порцию