Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Квашеная капуста с брусникой
97ккал5г белка30 минна порцию
Вафли из кабачка и моркови для детей и взрослых
226ккал11г белка35 минна порцию
Лобио-салат из красной фасоли с орехами
277ккал12г белка20 минна порцию
Квашеная капуста с хреном и чесноком
95ккал5г белка30 минна порцию
Салат с нутом, огурцом и зеленью
278ккал11г белка15 минна порцию
Крупеня белорусская с ячневой крупой
214ккал14г белка60 минна порцию
Домашние сосиски из курицы для детей
207ккал30г белка50 минна порцию
Капуста маринованная по-грузински
130ккал6г белка40 минна порцию
Салат с зелёной чечевицей и овощами
236ккал14г белка35 минна порцию
Тако-запеканка с фаршем
612ккал35г белка50 минна порцию
Хлебцы из овсянки и семян
195ккал6г белка70 минна порцию
Блинчики с тушёной капустой и грибами
352ккал12г белка75 минна порцию
Овсяный брауни с бананом
122ккал5г белка35 минна порцию
Голубцы с булгуром и индейкой
336ккал28г белка90 минна порцию
Протеиновые конфеты с орехами
168ккал10г белка25 минна порцию
Салат «Тбилиси» с говядиной и фасолью
357ккал23г белка100 минна порцию
Печенье с мюсли
182ккал6г белка30 минна порцию
Протеиновый банановый хлеб
212ккал12г белка60 минна порцию
Банановый хлеб на овсяной муке
190ккал6г белка70 минна порцию
Бигус из квашеной капусты с лесными грибами
167ккал7г белка70 минна порцию
Маффины-омлеты с брокколи и чеддером
261ккал20г белка30 минна порцию
Рис с морепродуктами по-испански
433ккал27г белка45 минна порцию
Морковный кекс ПП
175ккал8г белка70 минна порцию
Варенье без сахара из чёрной смородины
57ккал1г белка40 минна порцию