Овсяный брауни с бананом

Овсяный брауни с бананом

Брауни на овсяной муке и спелых бананах: сладость от фруктов, без белой муки.

Банановый брауни на овсяной муке — частый перекус на даче или к чаю: какао и спелые бананы заменяют сахар, а молоко 1,5% добавляет мягкость. В России овсяную муку легко смолоть из геркулеса, но важно не пересушить тесто — иначе брауни крошится. Хранят в холодильнике до трёх дней, перед подачей лучше достать заранее.

На порцию (72 г)

ккал
122
белки
5г
жиры
3г
углеводы
19г

На 100 г: 170 ккал · Б 6,6 · Ж 4,3 · У 26,4 г

CКлетчатка 2,7 г · Сахар 7,5 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

9 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните бананы в пюре, добавьте яйца, молоко и мёд.

  2. Шаг 2. Вмешайте овсяную муку, какао и разрыхлитель.

  3. Шаг 3. Вылейте в форму 20×20 см и выпекайте 25 минут при 180 °C.

Все перекусы →
Овсяный брауни с бананом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok