
Банановый хлеб на овсяной муке
Ароматный банановый хлеб без сахара на овсяной муке — к чаю и на перекус.
Банановый хлеб на овсяной муке хорош на завтрак с творогом или ряженкой, особенно если бананы переспели и просят утилизации. Цельнозерновую муку можно заменить на обычную, но тогда тесто будет жиже — добавьте ложку овсяных хлопьев. Частая ошибка — слишком долго мешать тесто: хлеб получается резиновым.
На порцию (88 г)
- ккал
- 190
- белки
- 6г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 23г
На 100 г: 216 ккал · Б 6,5 · Ж 9,4 · У 26,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Банан360 г3 спелых
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Мука овсяная150 г
- Мука цельнозерновая80 г
- Кефир 1%100 г
- Масло кокосовое30 г
- Разрыхлитель8 г
- Корица молотая3 г
- Грецкие орехи40 г
Приготовление
Шаг 1. Разомните бананы, добавьте яйца, кефир и растопленное масло.
Шаг 2. Вмешайте оба вида муки, разрыхлитель и корицу.
Шаг 3. Добавьте рубленые орехи и переложите тесто в форму для кекса.
Шаг 4. Выпекайте 55 минут при 175 °C до сухой шпажки.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию