Салат с нутом, огурцом и зеленью

Салат с нутом, огурцом и зеленью

Освежающий салат с нутом, огурцом, помидорами, петрушкой и мятой в лимонной заправке.

Свежие овощи для этого салата лучше брать в сезон — с рынка или с огорода, тогда вкус ярче. Красный лук в России нередко заменяют обычным, а мяту кладут по желанию, чтобы не перебить петрушку. Хранят без заправки в холодильнике не больше суток, иначе огурцы дают сок.

На порцию (303 г)

ккал
278
белки
11г
жиры
10г
углеводы
33г

На 100 г: 92 ккал · Б 3,6 · Ж 3,4 · У 10,7 г

AКлетчатка 8,9 г · Сахар 4,4 г · Соль 1,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нут промойте и обсушите.

  2. Шаг 2. Огурцы нарежьте кубиком, черри — пополам, лук мелко.

  3. Шаг 3. Петрушку и мяту мелко порубите.

  4. Шаг 4. Заправьте маслом, лимонным соком и солью, перемешайте и подавайте.

Все обеды →
Салат с нутом, огурцом и зеленью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok