Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Фрикадельки из говядины на пару для детей
197ккал25г белка40 минна порцию
Печёночный торт из говяжьей печени с морковью
359ккал20г белка100 минна порцию
Свиная корейка, запечённая с черносливом
350ккал31г белка110 минна порцию
Бекон в духовке хрустящий
313ккал10г белка25 минна порцию
Фрикадельки из говядины с овощами в мультиварке
440ккал27г белка60 минна порцию
Рулет из скумбрии с желатином
206ккал20г белка300 минна порцию
Рататуй на сковороде
147ккал4г белка40 минна порцию
Рататуй в мультиварке
140ккал4г белка60 минна порцию
Творожная запеканка на крахмале
243ккал18г белка60 минна порцию
Говяжьи котлеты на пару
238ккал34г белка45 минна порцию
Джем из апельсинов
331ккал1г белка90 минна порцию
Творожная запеканка с курицей и брокколи
260ккал40г белка50 минна порцию
Холодец ПП из куриной грудки на желатине
143ккал28г белка300 минна порцию
Джем из персиков
275ккал1г белка60 минна порцию
Белковые чипсы из куриной грудки
150ккал30г белка150 минна порцию
Ланчбокс с паровыми котлетами и рисом
427ккал30г белка40 минна порцию
Заливное из сёмги порционное в формочках
216ккал22г белка240 минна порцию
Конфитюр вишнёвый для выпечки
266ккал1г белка40 минна порцию
Ланчбокс: макароны с курицей и овощами
462ккал36г белка30 минна порцию
Перловка с грибами и луком
311ккал11г белка70 минна порцию
Заливное из индейки с овощами
142ккал24г белка270 минна порцию
Ланчбокс: гречка с тефтелями
449ккал27г белка45 минна порцию
Перловка в мультиварке
243ккал6г белка100 минна порцию
Повидло сливовое
309ккал1г белка180 минна порцию