Ланчбокс: макароны с курицей и овощами

Ланчбокс: макароны с курицей и овощами

⏱ 30 минЛегко3 порцииДля заготовокВысокобелковое

Макароны с кусочками курицы, кукурузой и горошком — вкусно и холодными, удобно разогреть в микроволновке.

Готовится быстро: филе обжаривается кусочками, к нему добавляются горошек и кукуруза, всё смешивается с отваренными макаронами. В России удобно брать макароны из твёрдых сортов и замороженный горошек круглый год, а кукурузу — в банке. На дачу или в офис такой обед едят холодным, но лучше разогреть и посыпать сыром перед подачей.

На порцию (236 г)

ккал
462
белки
36г
жиры
11г
углеводы
55г

На 100 г: 196 ккал · Б 15,1 · Ж 4,7 · У 23,1 г

AКлетчатка 4 г · Сахар 4,3 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите макароны 9 минут, за 2 минуты до готовности добавьте горошек.

  2. Шаг 2. Курицу нарежьте кубиками и обжарьте на масле 7–8 минут, посолите.

  3. Шаг 3. Смешайте макароны с курицей, кукурузой и тёртым сыром.

  4. Шаг 4. Остудите и разложите по контейнерам.

Все обеды →
Ланчбокс: макароны с курицей и овощами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok