Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Паста запечённая с курицей и сыром
514ккал37г белка55 минна порцию
Свиная рулька в мультиварке
688ккал49г белка240 минна порцию
Запеканка из куриного фарша с брокколи
335ккал33г белка50 минна порцию
Омлет с креветками и черри
393ккал38г белка15 минна порцию
Говядина с брокколи в сливочном соусе
466ккал34г белка35 минна порцию
Мясо по-кавказски с овощами в казане
454ккал33г белка120 минна порцию
Чыгыртма из курицы с помидорами и яйцами
406ккал43г белка60 минна порцию
Салат с курицей, жареными грибами и огурцом
290ккал34г белка35 минна порцию
Мясо по-французски в мультиварке
550ккал39г белка70 минна порцию
Фриттата с курицей и овощами для контейнеров
314ккал34г белка45 минна порцию
Куриное филе, тушённое с овощами без масла
300ккал50г белка40 минна порцию
Шаурма с говядиной
581ккал33г белка40 минна порцию
Шашлык из индейки на мангале
429ккал44г белка150 минна порцию
Запеканка с курицей и грибами под йогуртом
300ккал41г белка55 минна порцию
Курица в фольге с брокколи и морковью
330ккал51г белка40 минна порцию
Шаурма на тарелке с картофелем
525ккал41г белка50 минна порцию
Курица с цукини и томатами черри
326ккал51г белка25 минна порцию
Лапша вок с курицей в кисло-сладком соусе
715ккал45г белка35 минна порцию
Сувлаки из курицы в духовке
294ккал44г белка45 минна порцию
Гречневая запеканка с курицей и грибами
425ккал40г белка60 минна порцию
Картошка с мясом в фольге порционно
616ккал31г белка70 минна порцию
Говядина в мультиварке-скороварке за 40 минут
391ккал34г белка45 минна порцию
Свинина в луковом соусе
405ккал32г белка60 минна порцию
Курица с кабачками и сметаной в мультиварке
265ккал32г белка45 минна порцию