Курица с цукини и томатами черри

Курица с цукини и томатами черри

⏱ 25 минЛегко2 порцииБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Быстрое блюдо на сковороде: кусочки филе, цукини и лопнувшие черри с базиликом.

Курица с цукини и черри — быстрое блюдо на сковороде для тех, кто не хочет стоять у плиты долго. В России зимой черри часто заменяют обычными помидорами, нарезанными дольками, а базилик берут сушёный. Главное — не перетушить цукини, иначе он превратится в кашу и потеряет форму.

На порцию (468 г)

ккал
326
белки
51г
жиры
9г
углеводы
10г

На 100 г: 70 ккал · Б 10,8 · Ж 2 · У 2,1 г

AКлетчатка 3,1 г · Сахар 6,8 г · Соль 1,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте филе кубиками, цукини — полукружьями.

  2. Шаг 2. Обжарьте курицу на масле на сильном огне 5–6 минут до белого цвета со всех сторон.

  3. Шаг 3. Добавьте цукини и чеснок, жарьте 4 минуты.

  4. Шаг 4. Добавьте черри, посолите, поперчите и готовьте 3–4 минуты, пока томаты не начнут лопаться.

  5. Шаг 5. Посыпьте порванным базиликом.

Все обеды →
Курица с цукини и томатами черри: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok