Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Маринад для шашлыка из курицы с соевым соусом
317ккал41г белка150 минна порцию
Куриные крылья в аэрогриле
564ккал58г белка35 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле сочная
325ккал59г белка30 минна порцию
Куриные наггетсы в аэрогриле
318ккал40г белка30 минна порцию
Куриные крылья в медово-соевом соусе в аэрогриле
628ккал60г белка50 минна порцию
Куриные окорочка в аэрогриле с чесноком
636ккал51г белка50 минна порцию
Куриный шашлык в аэрогриле
281ккал41г белка40 минна порцию
Тёплый салат с курицей и грибами
263ккал37г белка25 минна порцию
Курица в соевом соусе в аэрогриле
587ккал52г белка45 минна порцию
Куриная грудка с овощами в аэрогриле
366ккал51г белка30 минна порцию
Картофель с курицей в аэрогриле
503ккал40г белка45 минна порцию
Курица целиком в духовке с картофелем
689ккал46г белка100 минна порцию
Поджарка из свинины
469ккал25г белка50 минна порцию
Курица целиком в рукаве
694ккал52г белка100 минна порцию
Котлета по-киевски
668ккал49г белка75 минна порцию
Минтай жареный в муке на сковороде
254ккал33г белка25 минна порцию
Филе индейки на сковороде сочное
183ккал29г белка25 минна порцию
Минтай в кляре
308ккал30г белка30 минна порцию
Минтай в духовке с сыром и помидорами
259ккал35г белка40 минна порцию
Минтай тушёный с морковью и луком
239ккал34г белка45 минна порцию
Куриные бёдра на сковороде с хрустящей корочкой
474ккал42г белка40 минна порцию
Минтай с картофелем в духовке
325ккал27г белка60 минна порцию
Куриные бёдра в соевом соусе в духовке
507ккал44г белка50 минна порцию
Котлеты из минтая классические
257ккал26г белка40 минна порцию