Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Хэш из солонины с картофелем и яйцом
599ккал31г белка35 минна порцию
Индейка в кокосовом карри
399ккал28г белка35 минна порцию
Курица в соусе тахини
345ккал43г белка30 минна порцию
Косидо мадриленьо
834ккал51г белка210 минна порцию
Мидии с картофелем фри мюль фрит
611ккал31г белка45 минна порцию
Утиная грудка на гриле
306ккал41г белка30 минна порцию
Курица по-испански с хоризо
428ккал44г белка50 минна порцию
Кочинита пибиль — свинина в маринаде из апельсина
741ккал40г белка270 минна порцию
Кофта на шпажках с йогуртовым соусом
412ккал27г белка40 минна порцию
Куриная печень в винном соусе
364ккал35г белка25 минна порцию
Конина в мультиварке
366ккал37г белка180 минна порцию
Маринад для свинины по-корейски пулькоги
634ккал34г белка90 минна порцию
Флаутас с курицей
584ккал33г белка45 минна порцию
Курица по-пекински
800ккал56г белка120 минна порцию
Осьминог с макаронами по-гречески
633ккал48г белка120 минна порцию
Омлет фу-юнг
362ккал32г белка25 минна порцию
Свиные почки с луком
320ккал35г белка60 минна порцию
Лёгкое тушёное с луком
276ккал31г белка150 минна порцию
Рубец говяжий тушёный
326ккал34г белка240 минна порцию
Тёплый салат с осьминогом и картофелем
386ккал33г белка90 минна порцию
Свиные ушки по-корейски
405ккал31г белка180 минна порцию
Пьяная лапша пад кхи мао
652ккал39г белка25 минна порцию
Свиные ушки запечённые
498ккал46г белка170 минна порцию
Фу юн — китайский омлет с овощами
506ккал34г белка25 минна порцию