Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Хаш
669ккал79г белка480 минна порцию
Говяжьи хвосты тушёные
661ккал40г белка210 минна порцию
Шашлык по-карски
593ккал34г белка600 минна порцию
Говяжьи щёки томлёные в мультиварке
502ккал49г белка300 минна порцию
Перепёлки на гриле
529ккал36г белка40 минна порцию
Зельц домашний
486ккал38г белка300 минна порцию
Шницель по-гольштейнски с яйцом
757ккал48г белка30 минна порцию
Гормэ сабзи — тушёная говядина с зеленью и фасолью
397ккал29г белка150 минна порцию
Курица дак-галби
350ккал38г белка45 минна порцию
Кето-рыба в беконе
423ккал43г белка30 минна порцию
Рыба в миндальной панировке
334ккал39г белка30 минна порцию
Рыба по-корейски с овощами
196ккал29г белка30 минна порцию
Осьминог тушёный в вине
353ккал39г белка100 минна порцию
Осьминожки жареные с чесноком
207ккал25г белка20 минна порцию
Салат с перепёлкой и виноградом
738ккал40г белка45 минна порцию
Бульон с тортеллини
399ккал29г белка90 минна порцию
Суп с осьминогом и картофелем
287ккал25г белка90 минна порцию
Свиные уши по-корейски
391ккал31г белка1500 минна порцию
Протеиновый коктейль на растительном молоке
399ккал37г белка5 минна порцию
Кролик в белом вине с горчицей
651ккал55г белка90 минна порцию
Такитос с курицей
443ккал28г белка35 минна порцию
Цюрихский шнетцель с грибами
597ккал39г белка30 минна порцию
Говядина с грибами шиитаке
360ккал34г белка30 минна порцию
Израильский суп с куриными клёцками кнейдлах
524ккал37г белка120 минна порцию