Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Тунец татаки
373ккал39г белка20 минна порцию
Тунец в духовке с овощами
351ккал41г белка35 минна порцию
Свинина карнитас
681ккал36г белка180 минна порцию
Бараньи котлеты на кости на углях
641ккал33г белка60 минна порцию
Курица каацу
613ккал57г белка30 минна порцию
Карри-удон
679ккал36г белка30 минна порцию
Наси горенг с глазуньей
629ккал32г белка25 минна порцию
Орзо с креветками и фетой
433ккал28г белка35 минна порцию
Каччукко тосканский
456ккал44г белка60 минна порцию
Тандир кебаб — запечённая баранина
808ккал58г белка240 минна порцию
Боул с креветками и фунчозой
386ккал28г белка25 минна порцию
Кюфта-бозбаш с фрикадельками
532ккал27г белка90 минна порцию
Курица тацута-агэ в соевом маринаде
464ккал32г белка45 минна порцию
Кассуле с колбасками и фасолью
709ккал37г белка200 минна порцию
Блинчики «Тайское карри» с курицей
513ккал36г белка50 минна порцию
Карп по-еврейски гефилте фиш
358ккал43г белка150 минна порцию
Осьминог на гриле с картофелем
380ккал38г белка90 минна порцию
Кацу сандо со свиной отбивной
795ккал43г белка35 минна порцию
Тинга из курицы
488ккал42г белка50 минна порцию
Хаш грузинский
669ккал79г белка600 минна порцию
Куриная печень по-иерусалимски
571ккал39г белка25 минна порцию
Стейк шато бриан с соусом
642ккал57г белка50 минна порцию
Боул с тофу, бурым рисом и эдамаме
530ккал29г белка45 минна порцию
Стейк тибон на гриле
800ккал80г белка40 минна порцию