Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Пицца на лепёшке из кабачка и сыра
523ккал48г белка50 минна порцию
Утиная грудка по-азиатски с лапшой
624ккал49г белка40 минна порцию
Жареная курица с вафлями
794ккал44г белка60 минна порцию
Флячки польские
235ккал25г белка240 минна порцию
Тофу, запечённый в кленово-соевом маринаде, с бурым рисом
684ккал38г белка50 минна порцию
Пирог со стейком и почками
644ккал38г белка180 минна порцию
Асадо по-аргентински
891ккал63г белка150 минна порцию
Стифадо из говядины с луком-шалотом
575ккал38г белка150 минна порцию
Свинина по-тайски с ананасом
416ккал32г белка30 минна порцию
Лапскаус — норвежское рагу
429ккал28г белка120 минна порцию
Поке-боул с тофу и эдамаме
621ккал32г белка30 минна порцию
Рис с ананасом и креветками по-тайски
583ккал30г белка30 минна порцию
Тартар из тунца с авокадо
343ккал32г белка20 минна порцию
Осьминог гриль с лимоном
327ккал41г белка90 минна порцию
Говяжья корейка на кости
581ккал43г белка40 минна порцию
Тунец татаки с кунжутом
370ккал39г белка15 минна порцию
Ларб из курицы с мятой
298ккал31г белка25 минна порцию
Сякэ сио — солёный лосось на гриле
699ккал47г белка25 минна порцию
Тайский салат с говядиной и мятой ям нуа
340ккал36г белка25 минна порцию
Вьетнамский салат с креветками и мятой
376ккал33г белка25 минна порцию
Салат с бурым рисом и креветками
317ккал29г белка50 минна порцию
Свинина бульгоги
561ккал29г белка40 минна порцию
Барбакоа из говядины
361ккал40г белка210 минна порцию
Свинина чар сиу
623ккал33г белка90 минна порцию