Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Паста с креветками и шпинатом в йогуртовом соусе
433ккал38г белка25 минна порцию
Оссобуко по-милански
707ккал64г белка150 минна порцию
Безглютеновая паста с курицей и брокколи
539ккал36г белка25 минна порцию
Маринад для свинины кисло-сладкий с ананасом
370ккал35г белка90 минна порцию
Почки с солёными огурцами
245ккал28г белка80 минна порцию
Форикол — баранина с капустой
736ккал51г белка180 минна порцию
Морской коктейль в аэрогриле с чесноком
330ккал39г белка15 минна порцию
Пад си ю — лапша с курицей в тёмном соевом соусе
737ккал46г белка25 минна порцию
Свиные ножки тушёные с капустой
693ккал73г белка210 минна порцию
Фритто мисто из морепродуктов
529ккал46г белка35 минна порцию
Студень из куриных лапок
401ккал38г белка300 минна порцию
Хайнаньская курица с рисом
800ккал46г белка90 минна порцию
Куриные лапки по-китайски
600ккал40г белка120 минна порцию
Курица 65 — острая жареная курица
421ккал38г белка50 минна порцию
Рыба в горчичном соусе на пару
196ккал38г белка25 минна порцию
Курица по-сычуаньски
385ккал42г белка30 минна порцию
Рыба с киноа и шпинатом
453ккал42г белка30 минна порцию
Курица в кокосе с ананасом
436ккал39г белка30 минна порцию
Рыба с цукини в сливочно-йогуртовом соусе
235ккал33г белка30 минна порцию
Рыба в кокосовой панировке
357ккал37г белка30 минна порцию
Роллы-сэндвич онигирадзу
650ккал40г белка40 минна порцию
Суп с карри и лапшой по-сингапурски
675ккал38г белка35 минна порцию
Курица кадай
349ккал37г белка45 минна порцию
Маллигатони
436ккал29г белка50 минна порцию