Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Рыба на пару с имбирём и зелёным луком по-кантонски
410ккал48г белка25 минна порцию
Индийский суп с курицей и кокосом
408ккал31г белка40 минна порцию
Курица намбан с соусом тартар
606ккал42г белка40 минна порцию
Рыба тикка в духовке
268ккал39г белка45 минна порцию
Гунканы с икрой
571ккал31г белка45 минна порцию
Фискболлар — рыбные фрикадельки в сливочном соусе
462ккал36г белка50 минна порцию
Курица по-каталонски с черносливом и кедровыми орехами
732ккал46г белка75 минна порцию
Протеиновый коктейль с тыквой
279ккал31г белка5 минна порцию
Бульон консоме из говядины
190ккал27г белка150 минна порцию
Протеиновый коктейль с персиком
289ккал32г белка3 минна порцию
Суп-гуляш по-американски с макаронами
445ккал27г белка40 минна порцию
Протеиновый коктейль мятно-шоколадный
248ккал32г белка3 минна порцию
Морепродукты в аэрогриле
252ккал38г белка20 минна порцию
Чили белый с курицей и фасолью
359ккал38г белка45 минна порцию
Протеиновый коктейль с манго
283ккал30г белка3 минна порцию
Икра минтая жареная
326ккал42г белка25 минна порцию
Цезарь с кальмаром
433ккал32г белка20 минна порцию
Протеиновый коктейль с финиками
336ккал31г белка5 минна порцию
Котлеты из икры минтая
287ккал32г белка30 минна порцию
Протеиновый коктейль с семенами льна
347ккал32г белка5 минна порцию
Хюнкяр бейенди — мясо на баклажанном пюре
632ккал35г белка120 минна порцию
Протеиновый коктейль с вишней и какао
298ккал32г белка3 минна порцию
Кролик в пиве
592ккал55г белка100 минна порцию
Фрикасе из кролика
680ккал58г белка80 минна порцию