Протеиновый коктейль с тыквой

Name: Протеиновый коктейль с тыквой
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 100 г Тыква; 250 г Молоко 1.5%; 30 г Протеин сывороточный; 1 г Корица молотая; 0 г Мускатный орех; 8 г Мёд

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена Высокобелковое

Осенний протеиновый коктейль с тыквенным пюре и пряностями — как тыквенный латте, только полезный.

Тыквенное пюре для коктейля лучше готовить заранее: запечь куски и хранить в холодильнике пару дней. В блендер идут молоко, протеин и ложка мёда, а пряности маскируют вкус порошка. Пить сразу, иначе смесь расслоится.

На порцию (389 г)

ккал: 279
белки: 31г
жиры: 5г
углеводы: 27г

На 100 г: 72 ккал · Б 7,9 · Ж 1,4 · У 6,9 г

AКлетчатка 0,8 г · Сахар 22,2 г · Соль 0,4 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Тыква100 г100 г запечённой мякоти
Молоко 1.5%250 г250 мл
Протеин сывороточный30 г1 мерная ложка
Корица молотая0,5 гщепотка
Мускатный орех0,1 гщепотка
Мёд8 г1/2 ст. л.

Приготовление

Шаг 1. Используйте заранее запечённую мякоть тыквы (40 минут при 190 °C), остуженную.
Шаг 2. Взбейте тыкву с молоком, протеином, пряностями и мёдом 60 секунд.
Шаг 3. Перелейте в стакан.

Все завтраки →

Протеиновый коктейль с тыквой

На порцию (389 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки