Морской коктейль в аэрогриле с чесноком

Морской коктейль в аэрогриле с чесноком

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Морской коктейль в чесночном масле за 10 минут в аэрогриле — горячая закуска или белок к салату.

В России такой морской коктейль часто делают в аэрогриле для ужина или обеда, используя замороженную смесь из магазина. Чеснок и масло берут по вкусу, лимон заменяют уксусом, если нет свежего. Запекают до румяной корочки, подают с рисом или овощами. Ошибка — размораживать перед готовкой: тогда выделится много воды и блюдо получится варёным.

На порцию (296 г)

ккал
330
белки
39г
жиры
15г
углеводы
9г

На 100 г: 112 ккал · Б 13 · Ж 5,2 · У 3 г

BКлетчатка 1,2 г · Сахар 0,7 г · Соль 3,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разморозьте морской коктейль и тщательно обсушите.

  2. Шаг 2. Смешайте с маслом, рубленым чесноком, паприкой и солью.

  3. Шаг 3. Выложите в форму для аэрогриля и готовьте 8–10 минут при 200 °C, перемешав на середине.

  4. Шаг 4. Сбрызните лимоном и посыпьте петрушкой.

Все обеды →
Морской коктейль в аэрогриле с чесноком: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok