Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Кальмары отварные
156ккал26г белка15 минна порцию
Беляши с курицей
544ккал29г белка60 минна порцию
Шницель из свинины в панировке
617ккал36г белка30 минна порцию
Свинина, жаренная с овощами
335ккал28г белка30 минна порцию
Кальмары в сливочном соусе
393ккал32г белка25 минна порцию
Свинина, жаренная с грибами
435ккал25г белка35 минна порцию
Кальмары кольца в панировке
415ккал27г белка30 минна порцию
Форель жареная в муке
493ккал47г белка25 минна порцию
Блинчики с сыром и яйцом
486ккал25г белка20 минна порцию
Форель с картофелем в духовке
525ккал38г белка50 минна порцию
Лапша домашняя с говядиной и луком
577ккал34г белка100 минна порцию
Лапша с фаршем и овощами
548ккал28г белка30 минна порцию
Салат с курицей, сыром и яйцом
387ккал32г белка30 минна порцию
Люля-кебаб из курицы на сковороде
264ккал27г белка35 минна порцию
Голубцы из пекинской капусты
376ккал27г белка60 минна порцию
Салат с курицей и виноградом
422ккал31г белка30 минна порцию
Курица, тушённая с картофелем и овощами
450ккал34г белка60 минна порцию
Мясо с грибами в сметанном соусе на сковороде
342ккал30г белка35 минна порцию
Куриные крылья в духовке с медово-соевой глазурью
476ккал46г белка50 минна порцию
Клаб-сэндвич
642ккал37г белка25 минна порцию
Голубцы с курицей и рисом
371ккал25г белка100 минна порцию
Салат с курицей и огурцом
154ккал26г белка30 минна порцию
Люля-кебаб из свинины и говядины
492ккал27г белка60 минна порцию
Сэндвич с тунцом
382ккал29г белка15 минна порцию