Сэндвич с тунцом

Сэндвич с тунцом

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез лактозыВысокобелковое

Сэндвич с паштетом из консервированного тунца, яйца и огурчика — сытный и быстрый.

Сэндвич с тунцом — быстрый перекус: консерву разминают вилкой с майонезом, яйцом и огурцом, а лук добавляют по желанию. Хлеб для тостов подсушивают в тостере или на сухой сковороде, чтобы не размяк от начинки. Салат листовой лучше класть между хлебом и паштетом — так сэндвич не потечёт. Собирают непосредственно перед едой, хранят в холодильнике не больше нескольких часов. Ошибка — брать тунец в масле: начинка получится слишком жирной и тяжёлой.

На порцию (218 г)

ккал
382
белки
29г
жиры
15г
углеводы
32г

На 100 г: 176 ккал · Б 13,5 · Ж 6,7 · У 14,7 г

BКлетчатка 1,9 г · Сахар 4,4 г · Соль 2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Тунец откиньте, разомните вилкой.

  2. Шаг 2. Добавьте мелко нарезанные яйцо, огурчик и красный лук, заправьте майонезом.

  3. Шаг 3. Выложите начинку на 2 ломтика хлеба с листом салата, накройте остальными и разрежьте.

Все завтраки →