Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Сырники с соусом из сметаны и мёда
520ккал28г белка30 минна порцию
Шашлык из свинины с луком в уксусном маринаде
689ккал41г белка300 минна порцию
Скумбрия, запечённая с картофелем и луком
540ккал41г белка50 минна порцию
Блинчики с печенью
480ккал31г белка75 минна порцию
Шашлык из куриных крыльев на мангале
642ккал59г белка120 минна порцию
Творожная запеканка с яблоками без муки
272ккал29г белка60 минна порцию
Жаркое в горшочках с говядиной и черносливом
546ккал33г белка150 минна порцию
Говядина, тушённая в сметане
459ккал31г белка110 минна порцию
Блинчики с творогом, запечённые в сметане
536ккал30г белка70 минна порцию
Говядина, тушённая в томатном соусе
391ккал31г белка110 минна порцию
Налистники с творогом
524ккал28г белка65 минна порцию
Говядина, тушённая с грибами
390ккал33г белка110 минна порцию
Творожная запеканка с изюмом и курагой
309ккал27г белка55 минна порцию
Говядина, тушённая с морковью и луком
385ккал30г белка120 минна порцию
Скумбрия в духовке с лимоном и тимьяном
450ккал39г белка35 минна порцию
Запеканка из творога в микроволновке
372ккал35г белка8 минна порцию
Говядина, тушённая в мультиварке
396ккал34г белка140 минна порцию
Блинчики с ветчиной и грибами конвертиками
545ккал29г белка55 минна порцию
Творог с ягодами и мёдом
339ккал33г белка5 минна порцию
Блинчики с курицей и сыром
559ккал41г белка55 минна порцию
Свиные стейки на мангале
741ккал42г белка30 минна порцию
Салат с красной фасолью и курицей
315ккал30г белка35 минна порцию
Форель на гриле
513ккал59г белка35 минна порцию
Свинина, жаренная кусочками с чесноком
513ккал28г белка25 минна порцию