Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Куриные стрипсы в панировке
447ккал39г белка30 минна порцию
Горбуша в кляре
444ккал37г белка30 минна порцию
Курица в молочном соусе как в детском саду
286ккал39г белка45 минна порцию
Сырники с апельсиновой цедрой
409ккал28г белка35 минна порцию
Пастрома из куриной грудки
183ккал32г белка30 минна порцию
Горбуша по-французски с картофелем
420ккал34г белка70 минна порцию
Сёмга целым филе в медово-соевой глазури
387ккал35г белка35 минна порцию
Сырники с черносливом
393ккал28г белка35 минна порцию
Котлеты из горбуши классические
386ккал35г белка40 минна порцию
Сырники в формочках для кексов
344ккал27г белка40 минна порцию
Мясо по-французски с ананасами
391ккал32г белка60 минна порцию
Куриные сердечки, тушённые с овощами
420ккал29г белка60 минна порцию
Сырники с вареньем внутри
425ккал28г белка35 минна порцию
Яичница с фаршем
465ккал29г белка20 минна порцию
Сэндвич-омлет на сковороде с ветчиной
534ккал32г белка10 минна порцию
Шашлык из свинины в минеральной воде
700ккал41г белка300 минна порцию
Контейнеры на неделю с индейкой и гречкой
486ккал46г белка70 минна порцию
Форель, запечённая в фольге с травами
453ккал51г белка35 минна порцию
Сырники с изюмом и ванилью
390ккал31г белка30 минна порцию
Сырники в вафельнице
480ккал38г белка25 минна порцию
Курица на неделю в трёх маринадах
290ккал48г белка60 минна порцию
Горбуша под шубой из овощей и сыра
383ккал44г белка45 минна порцию
Куриный гуляш с паприкой
493ккал40г белка45 минна порцию
Сырники с овсянкой
412ккал37г белка30 минна порцию