Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Сырники с грушей
390ккал28г белка30 минна порцию
Свиная шея на сковороде-гриль
575ккал32г белка35 минна порцию
Куриная грудка в сметане с чесноком
410ккал50г белка30 минна порцию
Треска запечённая с овощами
279ккал38г белка40 минна порцию
Уха из форели
283ккал26г белка40 минна порцию
Сырники с грецкими орехами
499ккал30г белка30 минна порцию
Куриная грудка с брокколи на сковороде
344ккал53г белка20 минна порцию
Уха из головы и хвостов лосося
360ккал30г белка70 минна порцию
Плов из курицы как в детском саду
444ккал30г белка55 минна порцию
Курица с картофелем и огурцами
447ккал47г белка35 минна порцию
Куриная грудка с кабачками
305ккал42г белка30 минна порцию
Треска под сыром с помидорами
295ккал43г белка30 минна порцию
Форель целиком, запечённая с лимоном и укропом
505ккал60г белка40 минна порцию
Сырники в мультиварке на пару
403ккал37г белка35 минна порцию
Отварная куриная грудка сочная
243ккал48г белка35 минна порцию
Горбуша в фольге
295ккал42г белка40 минна порцию
Треска с картофелем в духовке
386ккал37г белка60 минна порцию
Тушёная картошка с курицей как в садике
331ккал28г белка50 минна порцию
Котлеты по-киевски в духовке
555ккал54г белка60 минна порцию
Горбуша в сметане
438ккал46г белка45 минна порцию
Котлеты из трески
341ккал36г белка40 минна порцию
Бефстроганов из говядины как в садике
380ккал26г белка70 минна порцию
Курица по-французски с помидорами и сыром
293ккал42г белка45 минна порцию
Сырники с ветчиной и сыром
465ккал35г белка30 минна порцию