Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Свиной карбонад в беконе с черносливом
448ккал36г белка100 минна порцию
Пирог из лаваша с сыром и творогом
529ккал34г белка45 минна порцию
Куриная грудка в соевом соусе
336ккал49г белка20 минна порцию
Тефтели из индейки в мультиварке
351ккал33г белка60 минна порцию
Котлеты из курицы на пару
292ккал30г белка40 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде
262ккал50г белка40 минна порцию
Сырники без муки в аэрогриле
430ккал37г белка30 минна порцию
Тунец с рисом и овощами
472ккал32г белка25 минна порцию
Куриные тефтели в томатном соусе
366ккал30г белка55 минна порцию
Куриная грудка на гриле
265ккал48г белка30 минна порцию
Белковый омлет с овсянкой
406ккал31г белка15 минна порцию
Куриная грудка в мультиварке
272ккал49г белка50 минна порцию
Рыба в молочном соусе как в детском саду
245ккал29г белка45 минна порцию
Куриные котлеты в духовке с сыром
349ккал35г белка40 минна порцию
Куриная грудка на пару
329ккал63г белка35 минна порцию
Рыба, тушённая с морковью и луком, как в садике
184ккал25г белка40 минна порцию
Курица в сметанном соусе с грибами
412ккал41г белка30 минна порцию
Сырники с малиной
386ккал28г белка30 минна порцию
Курица по-грузински чахохбили
323ккал43г белка60 минна порцию
Сырники с клубникой внутри
391ккал28г белка35 минна порцию
Куриная грудка в беконе
403ккал53г белка40 минна порцию
Курица с овощами на пару в мультиварке
250ккал43г белка35 минна порцию
Треска жареная в кляре
406ккал31г белка30 минна порцию
Хек в сметане с луком на сковороде
369ккал43г белка25 минна порцию