Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Тушёнка домашняя в мультиварке
507ккал36г белка330 минна порцию
Хек в томатном соусе с овощами
277ккал37г белка35 минна порцию
Куриные голени, запечённые в кефире с паприкой
387ккал43г белка70 минна порцию
Котлеты из индейки на пару
291ккал32г белка40 минна порцию
Бефстроганов в мультиварке
449ккал31г белка80 минна порцию
Тефтели из индейки в томатном соусе
329ккал29г белка45 минна порцию
Курица с гречкой в духовке
394ккал33г белка70 минна порцию
Скумбрия жареная на сковороде
743ккал56г белка20 минна порцию
Скумбрия холодного копчения в домашних условиях в шелухе
308ккал27г белка1500 минна порцию
Печень в сметане в мультиварке
336ккал32г белка50 минна порцию
Сырники с шоколадом внутри
421ккал28г белка30 минна порцию
Курица с рисом и овощами в одной сковороде
448ккал38г белка35 минна порцию
Запеканка из гречки с фаршем
478ккал28г белка60 минна порцию
Скумбрия в луковой шелухе
305ккал27г белка40 минна порцию
Креветки отварные с лимоном к пиву
181ккал41г белка15 минна порцию
Ролл из лаваша с курицей и сыром в аэрогриле
482ккал45г белка30 минна порцию
Кето-омлет с сыром и беконом
592ккал31г белка12 минна порцию
Омлет с шампиньонами и луком
352ккал27г белка15 минна порцию
Говядина с картофелем в мультиварке
432ккал28г белка120 минна порцию
Скумбрия в соевом соусе в духовке
489ккал44г белка40 минна порцию
Креветки в кляре жареные
501ккал32г белка25 минна порцию
Шашлык из курицы в духовке
310ккал43г белка60 минна порцию
Куриная грудка в сухарях
534ккал53г белка25 минна порцию
Говядина с картофелем в горшочке-режиме мультиварки
499ккал34г белка150 минна порцию