
Творожная запеканка с изюмом и курагой
Сытная запеканка с сухофруктами — вкусная и тёплой, и холодной, хорошо брать с собой.
Запеканку удобно готовить с вечера, чтобы утром только разогреть кусок. Творог берут поплотнее, тогда середина не оседает после остывания. Сухофрукты предварительно запаривают, иначе они тянут влагу из теста и запеканка получается суховатой по краям.
На порцию (204 г)
- ккал
- 309
- белки
- 27г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 29г
На 100 г: 152 ккал · Б 13,3 · Ж 4,8 · У 14,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%750 г3,5 пачки
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Манная крупа60 г3 ст. л.
- Курага60 г8 шт
- Изюм50 ггорсть
- Сахар40 г2 ст. л.
- Кефир 1%100 г½ стакана
Приготовление
Шаг 1. Манку залейте кефиром на 15 минут.
Шаг 2. Сухофрукты промойте, курагу нарежьте.
Шаг 3. Смешайте творог, яйца, сахар, манку и сухофрукты.
Шаг 4. Выпекайте в форме при 180 °C 40 минут.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию