
Творожная запеканка с яблоками без муки
ПП-запеканка на манке без муки, с прослойкой яблок и корицы — нежная, сочная, для ланч-бокса тоже подходит.
В России такая запеканка популярна как ПП-десерт или завтрак для всей семьи. Творог смешивают с яйцом, манкой и мёдом, а яблоки добавляют для сочности. Запекают в форме, затем нарезают порционно и берут с собой в ланч-бокс.
На порцию (245 г)
- ккал
- 272
- белки
- 29г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 111 ккал · Б 12 · Ж 2,6 · У 10,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 2%800 г4 пачки
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Манная крупа50 г2,5 ст. л.
- Яблоко300 г2 шт
- Мёд50 г2 ст. л.
- Корица молотая3 г1 ч. л.
- Йогурт натуральный 2%100 г½ стакана
Приготовление
Шаг 1. Смешайте манку с йогуртом и оставьте на 15 минут.
Шаг 2. Творог разомните с яйцами, мёдом и манкой.
Шаг 3. Яблоки нарежьте тонкими дольками и перемешайте с корицей.
Шаг 4. Выложите половину массы в форму, затем яблоки, сверху оставшийся творог.
Шаг 5. Выпекайте при 180 °C 40 минут, остудите в форме.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию