Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Рыба в сметанном соусе с грибами
337ккал39г белка45 минна порцию
Куриная печень в томатном соусе
297ккал32г белка30 минна порцию
Омлет с тунцом и зелёным луком
300ккал33г белка15 минна порцию
Щи в горшочках
359ккал28г белка120 минна порцию
Паровые котлеты из курицы с цветной капустой
197ккал32г белка40 минна порцию
Сёмга, запечённая под сырной шубой
556ккал48г белка30 минна порцию
Свиная рулька отварная с горчицей
594ккал43г белка180 минна порцию
Говядина с гречкой и грибами в горшочке
377ккал29г белка100 минна порцию
Рыба с картофелем и сыром запечённая слоями
422ккал34г белка60 минна порцию
Куриная печень с кабачками
313ккал36г белка30 минна порцию
Свиной рулет с начинкой в духовке
381ккал34г белка110 минна порцию
Тефтели из говядины с гречкой
429ккал27г белка60 минна порцию
Креветки с чесноком и петрушкой в духовке
394ккал38г белка20 минна порцию
Куриная печень в горшочке с картофелем
375ккал30г белка75 минна порцию
Хе из курицы
221ккал26г белка60 минна порцию
Омлет с тунцом
295ккал34г белка10 минна порцию
Котлеты из говядины с брокколи
244ккал32г белка40 минна порцию
Креветки с макаронами в томатном соусе
471ккал31г белка25 минна порцию
Куриная печень с яйцом и луком на сковороде
424ккал42г белка20 минна порцию
Говядина с перловкой в горшочке
359ккал25г белка140 минна порцию
Тефтели из говядины без риса в томатном соусе
277ккал36г белка45 минна порцию
Креветки жареные в панцире
319ккал55г белка15 минна порцию
Шаурма на завтрак с яйцом и овощами
445ккал37г белка20 минна порцию
Говядина, тушённая со стручковой фасолью
310ккал27г белка90 минна порцию