
Говядина, тушённая со стручковой фасолью
Говядина, медленно тушённая в томате, со стручковой фасолью, добавленной в конце, чтобы та осталась хрустящей.
Говядину для тушения нарезают крупными кусками и сначала обжаривают до корочки. Томаты в собственном соку разминают и вводят вместе с луком, затем тушат под крышкой. Фасоль добавляют за пять-семь минут до готовности, иначе она потеряет форму.
На порцию (327 г)
- ккал
- 310
- белки
- 27г
- жиры
- 18г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 95 ккал · Б 8,2 · Ж 5,6 · У 2,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Говядина500 г500 г
- Фасоль стручковая400 г400 г
- Лук репчатый80 г1 шт
- Томаты в собственном соку300 г300 г
- Чеснок10 г2 зубчика
- Паприка молотая2 г½ ч. л.
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Соль6 г1 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте говядину кубиками 2 см и обжарьте на масле 7 минут.
Шаг 2. Добавьте лук и паприку, через 3 минуты — томаты и 200 мл воды.
Шаг 3. Тушите под крышкой 60 минут на слабом огне.
Шаг 4. Добавьте фасоль и чеснок, посолите и тушите ещё 10 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию