Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Куриная печень с перцем и помидорами
303ккал32г белка30 минна порцию
Маринад для шашлыка с томатами
711ккал42г белка300 минна порцию
Говядина с чечевицей
382ккал32г белка90 минна порцию
Маринад для шашлыка из говядины с горчицей
566ккал50г белка480 минна порцию
Рагу из тыквы с мясом
327ккал25г белка100 минна порцию
Говядина, тушённая с кабачками
335ккал26г белка85 минна порцию
Печёночные оладьи с овсянкой
306ккал30г белка45 минна порцию
Кальмары отварные с овощами
332ккал42г белка25 минна порцию
Омлет с куриной печенью
385ккал36г белка25 минна порцию
Печёночные котлеты из куриной печени с рисом
336ккал28г белка50 минна порцию
Кюфта по-армянски
456ккал36г белка90 минна порцию
Омлет с индейкой и брокколи на пару
318ккал37г белка25 минна порцию
Креветки с цукини на сушку
261ккал43г белка15 минна порцию
Свиная корейка, запечённая с черносливом
350ккал31г белка110 минна порцию
Омлет с куриной грудкой и шпинатом на пару
257ккал34г белка30 минна порцию
Рататуй с мясом
271ккал28г белка70 минна порцию
Чевапчичи
364ккал26г белка90 минна порцию
Фрикадельки из говядины с овощами в мультиварке
440ккал27г белка60 минна порцию
Маринад для курицы с паприкой и чесноком в аэрогриле
457ккал46г белка50 минна порцию
Печень куриная, запечённая с картофелем
413ккал30г белка50 минна порцию
Тёплый салат с курицей в кунжуте
274ккал36г белка25 минна порцию
Курица целиком в мультиварке
557ккал42г белка110 минна порцию
Курица целиком фаршированная гречкой
728ккал54г белка120 минна порцию
Гамбас аль ахильо — креветки в чесночном масле
671ккал47г белка15 минна порцию