Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Гречаники с курицей
322ккал28г белка45 минна порцию
Лосось в цитрусовом маринаде
419ккал36г белка45 минна порцию
Мойва в кляре
504ккал29г белка30 минна порцию
Паштет из куриного филе
146ккал25г белка40 минна порцию
Салат Мечта холостяка
430ккал27г белка15 минна порцию
Суп куриный с крутонами и сыром
390ккал27г белка40 минна порцию
Сладкий лаваш-ролл с творогом и бананом
400ккал26г белка10 минна порцию
Творог с черносливом
289ккал35г белка10 минна порцию
Говядина, запечённая с кабачками и перцем
339ккал26г белка60 минна порцию
Индейка с овощами в рукаве
342ккал33г белка60 минна порцию
Мойва тушёная с луком и морковью
383ккал25г белка50 минна порцию
Творог с арахисовой пастой и какао
416ккал42г белка5 минна порцию
Постная свинина, тушённая с овощами
260ккал27г белка45 минна порцию
Индейка по-французски
334ккал37г белка45 минна порцию
Творог с киви и мятой
298ккал34г белка5 минна порцию
Рыбные котлеты из минтая и горбуши
266ккал31г белка45 минна порцию
Яйца, запечённые с фаршем и сыром
450ккал32г белка35 минна порцию
Стейк из свиной шеи на гриле
598ккал33г белка140 минна порцию
Куриная печень в соевом соусе
318ккал35г белка20 минна порцию
Говядина отварная с овощами для похудения
341ккал32г белка130 минна порцию
Рыба с рисом и овощами в мультиварке
420ккал28г белка50 минна порцию
Куриная печень в кляре
409ккал31г белка30 минна порцию
Чили кон карне с фасолью
351ккал33г белка60 минна порцию
Свиная лопатка, томлённая в духовке
579ккал33г белка220 минна порцию