Куриная печень в соевом соусе

Куриная печень в соевом соусе

Печень, обжаренная в соевом соусе с чесноком и зелёным луком, — быстро, ярко, к рису или лапше.

Печень по этому рецепту хороша с рисом или лапшой, а соевый соус берите не слишком солёный. Мёд можно заменить на сахар, но тогда соус будет менее глянцевым. Главная ошибка — пережарить печень: она становится сухой и горчит. Готовьте партиями на раз, а остатки храните в холодильнике не больше суток.

На порцию (196 г)

ккал
318
белки
35г
жиры
17г
углеводы
5г

На 100 г: 162 ккал · Б 18,1 · Ж 8,9 · У 2,6 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 2,3 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите печень и обсушите.

  2. Шаг 2. Обжарьте на раскалённом масле 4 минуты, переворачивая.

  3. Шаг 3. Добавьте тёртый чеснок, соевый соус и мёд, жарьте 2 минуты до глазури.

  4. Шаг 4. Посыпьте зелёным луком и кунжутом.

Все обеды →
Куриная печень в соевом соусе: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok