
Чили кон карне с фасолью
Острое мексиканское рагу из говяжьего фарша, фасоли и томатов — его удобно готовить большой кастрюлей.
Чили удобно варить большой кастрюлей: на следующий день оно становится только ароматнее. Остроту регулируют количеством чили и семян, а без них блюдо получается просто томатным рагу. Подают с рисом, лепёшкой или просто в глубокой тарелке, посыпав зеленью.
На порцию (465 г)
- ккал
- 351
- белки
- 33г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 34г
На 100 г: 75 ккал · Б 7,2 · Ж 1,7 · У 7,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фарш говяжий нежирный600 г
- Фасоль красная консервированная800 г
- Томаты в собственном соку800 г
- Лук репчатый150 г
- Перец болгарский200 г
- Кукуруза консервированная200 г
- Чеснок15 г
- Зира3 г
- Паприка молотая5 г
- Перец чили5 г
- Масло оливковое10 г1 ст. л.
- Соль4 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук и перец на масле 5 минут, добавьте чеснок и специи.
Шаг 2. Положите фарш и жарьте, разбивая, 8 минут.
Шаг 3. Добавьте томаты, фасоль и кукурузу, посолите.
Шаг 4. Тушите на слабом огне 35 минут, помешивая.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию