Индейка с овощами в рукаве

Name: Индейка с овощами в рукаве
Total time: 1 h
Yield: 4 порции
Ingredients: 600 г Филе индейки; 500 г Картофель; 150 г Морковь; 250 г Кабачок; 100 г Лук красный; 20 г Масло оливковое; 10 г Чеснок; 3 г Прованские травы; 6 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 60 минЛегко4 порцииБез глютена Без лактозы Высокобелковое

Индейка и сезонные овощи в рукаве — сочно, без лишнего масла и мытья противня.

Ужин в рукаве удобен, когда не хочется мыть противень. Сезонные овощи можно менять по наличию: подойдут тыква, баклажаны или стручковая фасоль. За десять минут до готовности рукав надрежьте, чтобы верх подрумянился.

На порцию (410 г)

ккал: 342
белки: 33г
жиры: 11г
углеводы: 29г

На 100 г: 83 ккал · Б 8 · Ж 2,8 · У 7,1 г

AКлетчатка 5,3 г · Сахар 5,5 г · Соль 1,8 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Филе индейки600 г600 г
Картофель500 г4 шт
Морковь150 г2 шт
Кабачок250 г1 шт
Лук красный100 г1 шт
Масло оливковое20 г1,5 ст. л.
Чеснок10 г3 зубчика
Прованские травы3 г1 ч. л.
Соль6 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте индейку и овощи крупными кусками.
Шаг 2. Перемешайте всё с маслом, чесноком, травами, солью и перцем.
Шаг 3. Уложите в рукав, завяжите, сделайте несколько проколов.
Шаг 4. Запекайте 45 минут при 200 °C, в конце разрежьте рукав и подрумяньте 7–10 минут.

Все обеды →

Индейка с овощами в рукаве

На порцию (410 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды