Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Помидоры в снегу с чесноком
145ккал3г белка50 минна порцию

Салат из помидоров с огурцом и брынзой
191ккал8г белка10 минна порцию

Тушёные овощи с курицей в мультиварке
250ккал33г белка50 минна порцию

Салат летний с зеленью и редисом на сметане
71ккал3г белка15 минна порцию

Грибной суп с вермишелью
135ккал5г белка30 минна порцию

Запечённая рыба с картофелем для школьника
365ккал29г белка50 минна порцию

Овощи с курицей в духовке на противне
364ккал35г белка50 минна порцию

Картофель в мундире
238ккал5г белка35 минна порцию

Помидоры малосольные с чесноком и зеленью
107ккал4г белка30 минна порцию

Салат Метёлка с капустой, морковью и свёклой
90ккал3г белка15 минна порцию

Грибной суп с гречкой
155ккал6г белка40 минна порцию

Грибы с курицей в сливочном соусе
373ккал37г белка35 минна порцию

Салат из капусты с кукурузой и огурцом
109ккал3г белка15 минна порцию

Грибной суп с курицей и рисом
184ккал16г белка50 минна порцию

Грибы с картофелем жареные
311ккал9г белка40 минна порцию

Картофель отварной с жареным луком
293ккал6г белка35 минна порцию

Салат из капусты с огурцом и зелёным горошком
97ккал3г белка15 минна порцию

Грибной суп в мультиварке
128ккал5г белка60 минна порцию

Помидоры по-корейски на зиму
255ккал4г белка60 минна порцию

Мясной рулет в лаваше
305ккал23г белка60 минна порцию

Помидоры с луком и маслом на зиму
255ккал4г белка60 минна порцию

Помидоры вяленые в духовке
304ккал3г белка300 минна порцию

Говядина, запечённая куском в фольге
388ккал36г белка180 минна порцию

Томатный сок домашний на зиму
113ккал5г белка60 минна порцию