
Салат из капусты с огурцом и зелёным горошком
Свежий салат из капусты, огурца и зелёного горошка с укропом.
Такой салат хорош в пост и как лёгкая закуска к жареному мясу. В России в него нередко добавляют укроп, зелёный лук и немного лимонного сока вместо уксуса. Огурцы лучше нарезать крупно и добавить перед подачей, иначе салат даст много воды. Хранить в холодильнике больше суток не стоит — капуста теряет хруст.
На порцию (200 г)
- ккал
- 97
- белки
- 3г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 48 ккал · Б 1,7 · Ж 2,6 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Капуста белокочанная400 г¼ кочана
- Огурцы200 г2 шт
- Горошек зелёный консервированный150 г¾ банки
- Лук зелёный15 гнесколько перьев
- Масло подсолнечное нерафинированное20 г1,5 ст. л.
- Уксус яблочный10 г2 ч. л.
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нашинкуйте капусту, посолите и помните руками.
Шаг 2. Нарежьте огурцы полукружьями, слейте жидкость с горошка, порубите лук.
Шаг 3. Заправьте маслом и уксусом, перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию