
Салат летний с зеленью и редисом на сметане
Летний салат с редисом, огурцом, молодым листовым салатом и сметаной с чесноком.
Для этого салата редис лучше нарезать тонко и слегка присолить, чтобы ушла лишняя горечь. Сметану разбавляют ложкой холодной воды — заправка станет жиже и равномернее распределится. Огурцы берут грунтовые, не тепличные: у них плотнее мякоть и меньше воды.
На порцию (179 г)
- ккал
- 71
- белки
- 3г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 40 ккал · Б 1,4 · Ж 2,3 · У 3,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Редис150 г10 шт
- Огурцы200 г2 шт
- Салат листовой80 гнесколько листьев
- Укроп10 гнесколько веточек
- Петрушка10 гнесколько веточек
- Сметана 15%80 г3 ст. л.
- Чеснок5 г1 зубчик
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте редис и огурцы тонкими кружками, порвите салат.
Шаг 2. Порубите укроп и петрушку.
Шаг 3. Смешайте сметану с тёртым чесноком и солью.
Шаг 4. Заправьте салат и подавайте сразу.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию