
Салат из помидоров с огурцом и брынзой
Сытный овощной салат с солоноватой брынзой и зеленью — почти как шопский.
В России такой салат часто называют шопским и готовят с брынзой или фетой, добавляя красный лук и петрушку. Масло лучше нерафинированное, с запахом семечек — оно связывает овощи и сыр. Ошибка — солить сразу: брынза уже солёная, а помидоры от соли быстро теряют форму.
На порцию (253 г)
- ккал
- 191
- белки
- 8г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 75 ккал · Б 3,2 · Ж 5,4 · У 3,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Помидоры300 г3 шт
- Огурцы200 г2 шт
- Перец болгарский100 г½ шт
- Брынза100 г100 г
- Лук красный30 г¼ шт
- Петрушка10 гнесколько веточек
- Масло подсолнечное нерафинированное20 г1,5 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте помидоры, огурцы и перец кубиком, лук — тонкими кольцами.
Шаг 2. Перемешайте овощи с маслом и рубленой петрушкой.
Шаг 3. Сверху натрите или раскрошите брынзу; соль не нужна.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию