Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат с жареными шампиньонами и яйцом
246ккал14г белка30 минна порцию

Соус Бургер домашний
138ккал0г белка10 минна порцию

Куриное филе с грибами и шпинатом
297ккал45г белка30 минна порцию

Рис в мультиварке на гарнир
280ккал5г белка40 минна порцию

Помидоры маринованные в желе
137ккал7г белка60 минна порцию

Салат из листьев салата с огурцом и яйцом
139ккал9г белка15 минна порцию

Омлет с курицей и овощами на ужин
319ккал34г белка20 минна порцию

Помидоры маринованные половинками
222ккал4г белка60 минна порцию

Салат с маринованными шампиньонами и кукурузой
303ккал13г белка15 минна порцию

Соус ПП томатный без сахара
79ккал3г белка25 минна порцию

Яичница со шпинатом и грибами
251ккал19г белка15 минна порцию

Картошка с тушёнкой в мультиварке
374ккал19г белка55 минна порцию

Помидоры маринованные дольками с луком
231ккал4г белка60 минна порцию

Салат из айсберга с огурцом и помидорами
101ккал2г белка10 минна порцию

Салат с селёдкой и свёклой
228ккал12г белка20 минна порцию

Томатный суп с фасолью
197ккал10г белка30 минна порцию

Креветки с кабачками в чесночном соусе
281ккал37г белка15 минна порцию

Помидоры маринованные черри
106ккал3г белка40 минна порцию

Томатный суп с рисом и курицей
191ккал20г белка40 минна порцию

Тефтели из индейки в томатном соусе без риса
321ккал33г белка45 минна порцию

Картошка с салом и луком на сковороде
390ккал6г белка40 минна порцию

Помидоры маринованные без стерилизации
141ккал3г белка50 минна порцию

Томатный суп из консервированных томатов
112ккал3г белка25 минна порцию

Курица с баклажанами и томатами
292ккал42г белка40 минна порцию