Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Соус к шашлыку из свежих помидоров
72ккал2г белка15 минна порцию

Гороховый суп с колбасками
378ккал18г белка80 минна порцию

Компот из клубники и мяты
92ккал0г белка20 минна порцию

Рыба под маринадом классическая
262ккал24г белка60 минна порцию

Кабачки на заморозку для оладий
80ккал2г белка30 минна порцию

Салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом
201ккал8г белка20 минна порцию

Салат с тунцом и огурцом
184ккал26г белка10 минна порцию

Гороховый суп постный с морковью
265ккал12г белка90 минна порцию

Компот из яблок с корицей и апельсином
118ккал0г белка30 минна порцию

Перец болгарский на заморозку для фарширования
90ккал4г белка20 минна порцию

Салат из огурцов с чесноком
97ккал2г белка10 минна порцию

Салат с тунцом и пекинской капустой
165ккал23г белка20 минна порцию

Гороховый суп с курицей
266ккал23г белка80 минна порцию

Рис отварной с маслом
271ккал4г белка25 минна порцию

Куриные оладьи из фарша
274ккал25г белка30 минна порцию

Салат из огурцов по-корейски быстрый
104ккал2г белка40 минна порцию

Соус сметанный к рыбе и мясу горячий
185ккал3г белка15 минна порцию

Гороховый суп с тушёнкой
320ккал21г белка80 минна порцию

Индейка, тушённая с кабачками и перцем
272ккал35г белка35 минна порцию

Компот из вишни и яблок
120ккал0г белка25 минна порцию

Рис с овощами на сковороде
364ккал9г белка20 минна порцию

Салат из редиса со сметаной
120ккал7г белка20 минна порцию

Салат со шпротами и сухариками
343ккал14г белка10 минна порцию

Помидоры маринованные с чесноком внутри
151ккал4г белка60 минна порцию