Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Фрикадельки куриные в томатном соусе
358ккал31г белка40 минна порцию

Рулетики из лаваша с ветчиной и сыром
398ккал19г белка75 минна порцию

Соус сливовый ткемали
72ккал1г белка60 минна порцию

Котлеты из индейки в аэрогриле
290ккал32г белка35 минна порцию

Компот в мультиварке
127ккал1г белка50 минна порцию

Котлеты куриные с морковью для детей
207ккал20г белка45 минна порцию

Фрикадельки куриные на пару для детей
191ккал32г белка35 минна порцию

Овощная смесь для рагу на заморозку
95ккал4г белка40 минна порцию

Рулетики из лаваша с корейской морковью
363ккал19г белка75 минна порцию

Котлеты куриные в мультиварке
302ккал24г белка50 минна порцию

Ёжики из курицы с рисом в томатном соусе
344ккал24г белка60 минна порцию

Борщевой набор на заморозку
109ккал4г белка40 минна порцию

Соус горчичный домашний
47ккал2г белка20 минна порцию

Суп с фрикадельками в мультиварке
260ккал12г белка60 минна порцию

Котлеты куриные в сливочном соусе
376ккал26г белка45 минна порцию

Зелень замороженная в кубиках с маслом
122ккал1г белка20 минна порцию

Шуба с яйцом и яблоком
290ккал14г белка90 минна порцию

Соус к шашлыку с зеленью и кетчупом
51ккал1г белка10 минна порцию

Гороховый суп с беконом
305ккал15г белка80 минна порцию

Котлеты куриные в сметанном соусе в духовке
325ккал28г белка50 минна порцию

Брокколи и цветная капуста на заморозку
107ккал9г белка30 минна порцию

Салат из капусты с яблоком
111ккал2г белка15 минна порцию

Салат с тунцом и кукурузой
243ккал22г белка20 минна порцию

Шуба рулетом
314ккал14г белка100 минна порцию