Котлеты из индейки в аэрогриле

Котлеты из индейки в аэрогриле

⏱ 35 минЛегко4 порцииДля заготовокБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Лёгкие котлеты из индюшиного фарша с кабачком — сочные без масла.

Котлеты из индейки в аэрогриле — вариант для тех, кто следит за лёгкостью ужина. В России к фаршу добавляют тёртый кабачок или цукини, а овсяные хлопья заменяют батоном. Готовят при 180 градусах до румяной корочки, внутри котлеты остаются сочными; разогревать лучше в том же аэрогриле.

На порцию (228 г)

ккал
290
белки
32г
жиры
14г
углеводы
8г

На 100 г: 128 ккал · Б 13,9 · Ж 6,3 · У 3,6 г

AКлетчатка 1,4 г · Сахар 1,7 г · Соль 1,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите кабачок и лук, отожмите сок.

  2. Шаг 2. Смешайте фарш, овощи, яйцо, хлопья, укроп и соль, дайте постоять 10 минут.

  3. Шаг 3. Сформируйте 10 котлет мокрыми руками.

  4. Шаг 4. Готовьте 14–16 минут при 190 °C, перевернув на середине.

Все обеды →
Котлеты из индейки в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok