Рис отварной с маслом

Рис отварной с маслом

⏱ 25 минЛегко4 порцииБюджетноВегетарианскоеБез глютена

Мягкий отварной рис со сливочным маслом — простой гарнир к котлетам и рыбе.

Простой гарнир из отварного риса с маслом выручает в будни: крупу промывают до прозрачной воды, варят в подсоленной воде и заправляют сливочным маслом. Чтобы рис был рассыпчатым, не мешают ложкой во время варки и дают настояться. Остатки хранят в холодильнике не больше суток и разогревают на пару или в сковороде.

На порцию (572 г)

271

Белки4,2 г · 6% ккал

Жиры6,6 г · 22% ккал

Углеводы49,4 г · 72% ккал

14% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 47 ккал · Б 0,7 · Ж 1,2 · У 8,6 г

BКлетчатка 0,8 г · Сахар 0,1 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1084 ккал · порция 271 ккал — 14% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте рис.

  2. Шаг 2. Опустите в большое количество кипящей подсоленной воды, как макароны.

  3. Шаг 3. Варите 15–18 минут, откиньте на сито.

  4. Шаг 4. Верните в кастрюлю, добавьте сливочное масло и перемешайте.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рис отварной с маслом»?

В одной порции (около 572 г) — 271 ккал: белки 4,2 г, жиры 6,6 г, углеводы 49,4 г. В 100 г готового блюда — 47 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 271 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Рис отварной с маслом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok