Салат со шпротами и сухариками

Салат со шпротами и сухариками

⏱ 10 минЛегко4 порцииДо 15 минутМало углеводов

Шпроты, помидоры, сыр и хрустящие сухарики с чесночным майонезом — салат за 10 минут.

Главное — не дать сухарикам размокнуть: заправляйте прямо перед подачей и держите часть отдельно, чтобы каждый мог досыпать в тарелку. Вместо магазинных гренок хорошо идут подсохшие куски батона, подсушенные на сухой сковороде. Если шпроты в масле, часть масла слейте, иначе салат поплывёт.

На порцию (136 г)

ккал
343
белки
14г
жиры
27г
углеводы
12г

На 100 г: 253 ккал · Б 10,2 · Ж 19,5 · У 8,9 г

DКлетчатка 1,3 г · Сахар 2 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Слейте масло со шпрот и разрежьте каждую рыбку на 2–3 части.

  2. Шаг 2. Помидоры нарежьте кубиками, сыр натрите.

  3. Шаг 3. Смешайте майонез с чесноком.

  4. Шаг 4. Соедините всё, добавьте сухарики перед подачей и посыпьте петрушкой.

Все обеды →