Салат из листьев салата с огурцом и яйцом

Салат из листьев салата с огурцом и яйцом

Лёгкий зелёный салат с яйцом, огурцом и сметанно-горчичной заправкой.

Для российского варианта часто берут смесь листьев салата и рукколы, а заправляют сметаной с горчицей и каплей лимонного сока. Подают как лёгкий ужин или к шашлыку на даче. Если огурец горчит, его очищают и нарезают тонко, иначе салат будет отдавать горечью.

На порцию (199 г)

ккал
139
белки
9г
жиры
10г
углеводы
4г

На 100 г: 70 ккал · Б 4,5 · Ж 4,9 · У 1,9 г

AКлетчатка 1,2 г · Сахар 2,5 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите яйца вкрутую 10 минут, остудите и нарежьте дольками.

  2. Шаг 2. Порвите листья салата руками, нарежьте огурцы и лук.

  3. Шаг 3. Смешайте сметану с горчицей и солью.

  4. Шаг 4. Выложите зелень и огурцы, сверху яйца, полейте заправкой.

Все обеды →
Салат из листьев салата с огурцом и яйцом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok