
Томатный суп с рисом и курицей
Яркий томатный суп с курицей и рисом, приправленный базиликом.
Томатный суп с рисом и курицей в России нередко готовят на куриных бёдрах, чтобы бульон был насыщеннее, а пассату заменяют домашней томатной заготовкой. Морковь и лук обжаривают до золотистого цвета, затем всыпают рис и заливают горячей водой. Частая ошибка — переварить рис: он разбухает и превращает суп в густую кашу, поэтому крупу лучше добавлять в конце.
На порцию (461 г)
- ккал
- 191
- белки
- 20г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 41 ккал · Б 4,2 · Ж 0,8 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное филе350 г1 большое
- Рис белый70 г⅓ стакана
- Томатное пюре (пассата)500 г500 мл
- Лук репчатый80 г1 шт
- Морковь80 г1 шт
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Вода1200 г1,2 л
- Базилик10 гнесколько листьев
- Соль5 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Филе отварите в воде 20 минут, нарежьте.
Шаг 2. Обжарьте лук и морковь на масле 4 минуты.
Шаг 3. В бульон всыпьте рис, добавьте зажарку и пассату, варите 15 минут.
Шаг 4. Верните курицу, посолите, добавьте базилик.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию