
Салат с маринованными шампиньонами и кукурузой
Маринованные шампиньоны, кукуруза, яйца и сыр под лёгким майонезом — готовится за 15 минут.
Шампиньоны из банки нужно откинуть на дуршлаг и обсушить, иначе майонез станет водянистым. Сыр натирают на крупной тёрке, а лук режут мелко, чтобы он не перебивал вкус. Салат лучше собрать перед подачей и не хранить долго — кукуруза и огурцы дают сок.
На порцию (215 г)
- ккал
- 303
- белки
- 13г
- жиры
- 25г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 141 ккал · Б 5,9 · Ж 11,4 · У 3,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Шампиньоны консервированные250 г1 банка
- Кукуруза консервированная150 г½ банки
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Сыр твёрдый80 гкусок
- Огурцы120 г1 шт
- Майонез80 г3 ст. л.
- Лук зелёный15 гнесколько перьев
Приготовление
Шаг 1. Яйца сварите вкрутую 9 минут и остудите в ледяной воде.
Шаг 2. Грибы откиньте и нарежьте, яйца и огурец — кубиком, сыр натрите.
Шаг 3. Слейте кукурузу, порубите лук.
Шаг 4. Смешайте всё с майонезом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию