
Томатный суп с фасолью
Густой постный томатный суп с красной фасолью, перцем и чесноком.
Густоту супу дают не только фасоль, но и размятая ложка томатов: часть банки можно размять прямо в кастрюле. Морковь и лук обжарьте до мягкости — так вкус будет глубже, а не просто кислым. Если суп кажется слишком плотным, разбавляйте горячей водой, а не холодной, иначе фасоль станет жёсткой.
На порцию (482 г)
- ккал
- 197
- белки
- 10г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 28г
На 100 г: 41 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 5,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Томаты в собственном соку800 г2 банки
- Фасоль красная консервированная400 г1 банка
- Лук репчатый100 г1 шт
- Морковь80 г1 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Паприка молотая3 г½ ч. л.
- Вода500 г500 мл
- Петрушка15 гпучок
- Соль5 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и чеснок на масле 5 минут с паприкой.
Шаг 2. Добавьте томаты и воду, варите 10 минут, затем пробейте блендером.
Шаг 3. Добавьте промытую фасоль, варите 5 минут.
Шаг 4. Посолите и посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию